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terça-feira, 8 de novembro de 2011

8ª MARATONA DO PORTO - OBJECTIVO CONCLÚIDO

OBJECTIVO CONCLUÍDO

Antes de mais quero deixar o meu agradecimento ao Carlos Castro e ao cronicasdascorridas pela dica para o titulo deste post. Penso que se enquadra perfeitamente naquilo a que me propunha a fazer, por isso Carlos o meu obrigada pelos comentários de incentivo  aqui deixados ao longo dos últimos posts. Aos colegas de treinos diários  durante a semana um grande abraço também para eles, ao pessoal  dos leoesdoveneza e restante grupo de treino ao fim de semana o meu obrigada por me deixarem fazer parte da família deles.


O INICIO DA PREPARAÇÃO

Esta era para ser já a quarta maratona efectuada mas devido a alguns problemas físicos ficou-se pela segunda, tinha na primeira maratona 3h 53m, tempo efectuado na 5ª maratona do porto,  prova para a qual não tinha treinado especificamente, este ano decidi treinar com o intuito de fazer um tempo mais próximo daquilo que eu achava que era possível, por isso retirei um plano de treino adequado a uma pessoa com as minhas características e que apontava para as 3h20m.
Sempre pensei que era um pouco exagerado, mas as expectativas foram-se mantendo de que era possível.
O plano foi quase seguido à risca, desde andamentos, aos treinos longos faltando apenas os treinos de series, aqueles que não foram todos efectuados., contudo paralelo a isso foi feito treino de força que ajudou bastante para que fosse possível correr esta Maratona sempre num andamento confortável e terminar sem grandes problemas e com a sensação de ter corrido com prazer.



Não sendo um especialista na matéria no que toca a Maratonas penso que  os treinos tenham corrido bem e que aparentemente tudo poderá dar certo, no entanto  se naquele dia não acordarmos com disposição para correr, algo vai falhar.
Têm tudo haver com a vontade e o estado de espírito para o momento, foi o que aconteceu.


A MINHA MARATONA


Depois de ter preparado tudo no dia anterior, o único pensamento que tinha era poder descansar bem e acordar com vontade de cumprir o objectivo que pretendia.
Acordei por volta das 6h30m, tinha-me deitado relativamente cedo, existe sempre aquela ideia  que  a ansiedade  da prova possa criar problemas com o sono, mas não ,  foi uma noite bem dormida e que me fez acordar praticamente sem necessidade do despertador.
O pequeno almoço do costume, um bom banho quentinho para relaxar e saída a pé para a partida.
Cheguei ao palácio cerca das 8h 20m, ainda deu para conversar um pouco com os colegas da equipa que por norma me inscreve nas provas os leoesdoveneza. e praticamente foi iniciar um ligeiro  aquecimento já que estava praticamente em cima da hora para a partida.
Desta vez fiquei bastante distante do pórtico de partida, o que não é muito normal.
Este ano a Maratona ia ter balões a indicar os tempos possíveis para poder terminar a prova e como tal tinha na mente tentar seguir o balão das 3h 30m, era esse o tempo que pretendia fazer.
 Após  o tiro de partida, foi tentar apanhar e aproximar-me do balão o mais rapidamente possível para poder estabilizar o ritmo de corrida, situação que só aconteceu muito perto dos 5km. Quando me colei ao balão o ritmo que trazia (4.40) estava um pouco mais rápido daquele que eu pretendia, mas era o ritmo em que eu me ia sentir confortável, por isso mantive o andamento.
videoAos 15km já levava quase 10 minutos abaixo do tempo que pretendia fazer. O pensamento de não aguentar aquele ritmo passou-me pela cabeça, no entanto eu continuava bem, o ritmo cardíaco estava estável, as pernas ajudavam, os km iam passando o andamento mantinha-se sempre o mesmo, 4.40\4.45, na viragem do Freixo comecei a pensar que era possível chegar ao balão das 3.15, no entanto perto dos 36km comecei a sentir um pouco de cansaço talvez provocado pelo vento que se fez sentir naquela parte do percurso até à rotunda do castelo do queijo.
Na parte final após ter virado no edifício transparente tive que parar duas vezes no espaço de 50m para esticar os músculos de ambas as pernas, estava a sentir as primeiras cãimbras, situação que voltou acontecer a meio da subida já na parte final.
Terminei com o tempo oficial de 3.27.41, tempo liquido 3.26.59 e no meu Garmin 3.24.53 para uma distãncia de 42.76km.

Foram precisamente 30 minutos que retirei à marca que tinha efectuado na primeira maratona e quase 10 minutos a menos do tempo que eu estava a pensar fazer.



Esta posso dizer, foi a minha Maratona corrida com prazer do primeiro ao último km.




          OBJECTIVO CONCLUÍDO



FOTOS DA 8ª MARATONA DO PORTO 2011
https://picasaweb.google.com/100304932619034324099/MaratonaDoPorto6DeNovembroDe201102#

11 comentários:

  1. Parabéns, Novais.
    Grande marca. menos meia hora que a anterior...é obra. Como é que eu havia de ter pernas para o acompanhar, quando passou por mim?...
    E aguentou bem o ritmo, que prova que estava bem preparado. Grande abraço.

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  2. ... O que mais posso dizer?!... Fico realmente feliz, amigo Novais! Aqui está um exemplo de que quando se quer, tudo é possível! Foi uma bela prova, mas, acima de tudo, foi um trabalho bem planeado e melhor executado.
    E quanto à minha "contribuição"... não foi nada de mais! Apenas aprecio as pessoas com atitude! Obrigado e PARABÉNS!

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  3. Um abraço para todos pelos comentários.
    Faço votos que nos possamos encontrar aos três durante a proxima, quem sabe.
    Abraço

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  4. Novais,

    Parabéns pelo brilhante desempenho nesta Maratona do Porto e pelo excelente record pessoal.
    Quando passei por ti vi que ias solto e o resultado final mostra isso mesmo.

    abraço
    MPaiva

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  5. Grande Novais, quando se treina com um objectivo na mente consegue-se atingir os objectivos propostos. Parabéns pelo recorde e pela crónica que está excelente. Por fim os parabéns pelo bom gosto musical.
    Abraço.

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  6. Obrigado Miguel;
    pelo comentário, espero que as proximas maratonas possas desfrutar e concluir sem grandes problemas, tens capacidades para isso é só treinar o resto vem por acréscimo.
    Abraço

    Amigo Adelino;
    foi com uma satisfação enorme que vi o pára que não pára voltar após ter parado por algum tempo ao ritmo desejado.
    Saude, um abraço e muito TRAIL.

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  7. Companheiro Novais.
    Obrigado pela visita e pelo seu comentário no corredor de domingo.
    Os meus mais sinceros Parabéns pela Excelente Prova efectuada na Maratona do Porto e pelo seu basntante apelativo Blog.
    Um grande Abraço e votos de muitas e boas corridas.

    Filipe Fidalgo
    www.corredordedomingo.blogspot.com

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  8. Foi com enorme prazer que li a crónica do corredordedomingo sobre a maratona do Porto.
    A maneira como está feita a discrição é suberba e para quem é do Porto deixa-nos com alguma emoção.
    Parabens mais uma vez pelo tempo efectuado, o resto já está tudo dito.
    Continuação de boas corridas

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  9. Parabéns pela sua excelente prova.
    É para mim um prazer visitar o seu blogue pela primeira vez.
    Conto ser um visitante assíduo!
    Um abraço.

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  10. Obrigado pela visita a este meu espaço dedicado à corrida e pelo comentário aqui deixado.
    Será sempre um prazer tê-lo por cá mais vezes, Jorge.
    Um abraço

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